Min tilgang til metakognitiv terapi

Sammen ændrer vi processerne bag dine negative tanker

Metakognitiv terapi er en innovativ og effektiv form for psykoterapi, som jeg med stor faglig interesse integrerer i mit terapeutiske arbejde. Metoden har fokus på, hvordan du tænker om dine tanker – det, der kaldes metakognition.

I stedet for primært at undersøge, om dine tanker er rigtige eller forkerte, arbejder vi med de processer, der påvirker, hvordan du reagerer på dem. Det kan blandt andet handle om, hvor meget tid du bruger på bekymringer, grublerier og overanalysering.

Som din psykoterapeut guider jeg dig gennem forløbet med udgangspunkt i din situation, dine reaktioner og det, du ønsker hjælp til. Min faglige baggrund som psykoterapeut MPF inden for psykoterapi samt kognitiv terapi og metakognitiv terapi gør det muligt at tilpasse behandlingen undervejs. Når det er relevant, kan de metakognitive metoder kombineres med andre terapeutiske tilgange.

Metakognitiv terapi kan give dig konkrete redskaber til at håndtere aktuelle udfordringer og hjælpe dig med at møde fremtidige tanker og bekymringer på en mere fleksibel og hensigtsmæssig måde.

Du finder min klinik i Hinnerup tæt på Aarhus. Her tilbyder jeg metakognitiv terapi til klienter fra blandt andet Hinnerup, Aarhus, Risskov, Hadsten og de omkringliggende områder.

Få en gratis forsamtale

Skriv til mig

Lad os sammen skabe et rum, hvor du kan udforske, forstå og bevæge dig mod det liv, du ønsker. Jeg tilbage inden for 48 timer.

*

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Erfaring og ekspertise

Med mange års erfaring inden for branchen har jeg opbygget en solid ekspertise, der gør mig i stand til at håndtere forskellige udfordringer og levere resultatorienterede løsninger.

Personlig engagement

Jeg er personligt engageret i hver eneste kundes velbefindende. Jeg lægger vægt på at skabe en individuel og nærværende oplevelse for hver klient.

Kundetilfredshed prioriteres

Din tilfredshed er min ultimative målsætning. Jeg arbejder hårdt for at sikre, at alle mine klienter ikke blot opnår deres mål, men også oplever en positiv og givende proces undervejs.

Bliv klogere på dine metakognitive overbevisninger

I vores samtaler undersøger vi dine metakognitive overbevisninger. Det er de forestillinger, du har om dine egne tanker og din måde at tænke på.

Du kan eksempelvis have en oplevelse af:

At bekymringer hjælper dig med at være forberedt
At du er nødt til at analysere en situation for at finde en løsning
At negative tanker skal kontrolleres
At tankemylder ikke kan stoppes
At bestemte tanker siger noget vigtigt om, hvem du er
At du skal forstå alle dine følelser og reaktioner

Sammen arbejder vi med at identificere og undersøge disse overbevisninger. Du kan herigennem få en mere fleksibel tilgang til dine tanker og opdage, at du ikke behøver engagere dig i alle de tanker, der dukker op.

Bryd med uhensigtsmæssige tankemønstre

Kernen i metakognitiv terapi er forståelsen af, at psykisk mistrivsel ofte kan blive fastholdt af den måde, vi beskæftiger os med vores tanker på – frem for af tankernes konkrete indhold.

Det er naturligt at opleve negative eller ubehagelige tanker. Udfordringen kan opstå, når du bruger meget tid på at analysere dem, bekymre dig om dem eller forsøge at kontrollere dem. Disse tankeprocesser kan være med til at forstærke blandt andet angst, stress, tankemylder og symptomer på depression

Gennem metakognitiv terapi arbejder vi med at ændre den måde, du forholder dig til dine tanker på. Målet er ikke at fjerne alle negative tanker, men at hjælpe dig med at lade dem fylde mindre og få mindre indflydelse på din hverdag.

Det kan give mere plads til ro, nærvær og de aktiviteter og relationer, der er vigtige for dig.

Kontakt mig

Kontakt mig og hør mere om metakognitiv terapi

Oplever du, at bekymringer, grublerier eller tankemylder tager meget af din tid og energi? Metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at få en anden relation til dine tanker, så de ikke får lov til at styre din hverdag.

Du er velkommen til at kontakte Maries Psykoterapi, hvis du vil høre mere om metakognitiv terapi, mine metoder eller muligheden for at bestille en samtale i min klinik i Hinnerup nær Aarhus.

Bestil en gratis samtale

FAQ om metakognitiv terapi

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en terapeutisk metode, der fokuserer på, hvordan du forholder dig til dine tanker. I stedet for at analysere tankernes indhold arbejder vi blandt andet med at reducere bekymringer, grublerier og tankemylder.

Hvad kan metakognitiv terapi hjælpe med?

Metakognitiv terapi kan blandt andet anvendes ved vedvarende bekymringer, tankemylder, grublerier, stress, angst og let eller moderat depression. Behandlingen tager altid udgangspunkt i din situation og dine behov.

Hvad er forskellen på kognitiv og metakognitiv terapi?

Kognitiv terapi arbejder ofte med tankernes indhold og med at undersøge, om bestemte tanker er realistiske eller hensigtsmæssige. Metakognitiv terapi fokuserer i højere grad på, hvor meget opmærksomhed og tid du bruger på dine tanker.

Maries Psykoterapi

Jeg er en erfaren kvinde med tre store døtre, jeg har oplevet, erfaret og lært meget om mennesker, psykologi og om livet både via uddannelser, jobs, egenterapi og også via kriser i livet. Jeg har bl.a. erfaring med at håndtere sorg, depression, utroskab, skilsmisse, skoleværing og psykiatriske udfordringer.