Sammen ændrer vi processerne bag dine negative tanker
Metakognitiv terapi er en innovativ og effektiv form for psykoterapi, som jeg med stor passion integrerer i mit terapeutiske arbejde. Denne tilgang fokuserer på, hvordan vi tænker om vores tanker – det, vi kalder metakognition.
I stedet for direkte at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder vi sammen på at forstå og ændre de processer, der styrer, hvordan du opfatter og reagerer på disse tanker. Du finder min klinik i Hinnerup, tæt på Aarhus, og jeg har hjulpet mange klienter med netop metakognitiv terapi fra mange nærliggende områder, herunder Risskov og Hadsten.
Bryd med de uhensigtsmæssige tankemønstre
Kernen i metakognitiv terapi er ideen om, at mange psykiske problemer skyldes uhensigtsmæssige tankeprocesser snarere end selve tankernes indhold. Dette kan omfatte bekymringer, grublerier, og overanalysering af situationer, som ofte fører til angst, depression og stress. Ved at ændre måden, du forholder dig til dine tanker på, kan vi sammen reducere denne negative indflydelse og fremme mental velvære.
I vores sessioner vil vi udforske dine metakognitive overbevisninger – de overbevisninger du har om din tænkning. For eksempel, forestillinger om at bekymringer er nyttige eller at man bør kunne kontrollere alle tanker. Vi vil arbejde med at identificere og udfordre disse overbevisninger, hvilket kan føre til en mere fri og fleksibel tankegang.
Metakognitiv terapi tilbyder også praktiske teknikker til at håndtere overvældende tanker. Disse teknikker hjælper dig med at skabe afstand til tankerne og se dem fra et mere objektivt perspektiv. Dette giver mulighed for at opnå en følelse af kontrol og ro, selv i stressende situationer.